Гимнастика для лица от морщин: как делать в домашних условиях

Время неумолимо, рано или поздно, гимнастика для лица от морщин будет нужна каждому человеку, который хочет продлить свою красоту. Старение кожи неизбежный процесс, но в наших силах выбирать, насколько сильно он затрагивает нас, поэтому такой доступный, совершенно бесплатный и эффективный метод как гимнастика для лица от морщин, должен быть в арсенале как женщин, так и мужчин. Я рекомендую «инвестировать» немного усилий в соблюдение простого тренировочного режима, который в сочетании с надлежащим косметическим уходом задерживает образование морщин на лице, а также уменьшает их симптомы.

Польза гимнастики для лица

Вы можете улучшать тонус мышц лица так же, как вы тонус других мышц в вашем теле. Упражнения для лица способны оказать существенное влияние на то, насколько лет вы выглядите и даже может устранить потребность в пластической хирургии.

С течением времени, мы понимаем , что кожа лица становится тоньше и теряет эластичность и прочность, что приводит к образованию морщин и вялому тусклому лицу, с чем имеет смысл бороться с помощью гимнастики лица, которая давно доказала, что является отличным способом продлить молодость и здоровье.

Гимнастика для лица укрепляет лицевые мышцы
Гимнастика для лица укрепляет лицевые мышцы

Гимнастика для лица от морщин состоит из простых упражнений для укрепления лица для и поддержания здоровых и «энергичных» лицевых мышц , которые отвечают за поддержание натуральной красоты вашей кожи. С помощью гимнастики для лица вы можете замедлить старение и предотвратить развитие морщин.
Никаких дополнительных затрат — вам достаточно лишь собственных рук и целеустремленности, с их помощью вы сможете уменьшить морщины, расслабиться и восстановить свежий и здоровый цвет кожи вашего лица.

Как должна выполняться гимнастика для лица от морщин

Для достижения наилучших результатов гимнастики для лица от морщин, соблюдайте эти правила:

  • делать гимнастику для лица от морщин в то же время каждый день
  • повторять каждое упражнение по крайней мере, в 5-6 раз
  • не перегружать мышцы, делая слишком много повторений
  • отдыхать один день каждую неделю
  • очищать и питать вашу кожу перед гимнастикой для лица от морщин
  • выполнять упражнения медленно и без напряжения
  • быть последовательным, точным и целеустремленным

С чего начинается гимнастика для лица от морщин

  • Вы должны учитывать , что лучшее время для гимнастики от морщин на лице — ночное время, потому что вы не будете торопиться и сможете наслаждаться большим количеством упражнений для релаксации.
  • Купите хороший увлажняющий крем или специальное масло для вашего типа кожи, и применяйте каждый раз, когда выполняете упражнения для лица.
  • Перед тем как начинать делать упражнения для лица, нужно как следует вымыть лицо и руки (в идеале приступать к гимнастике после душа, когда ваша кожа лучше гидратированна), и нанесите увлажняющий крем. Начните медленно, без силы, но пусть мышцы согреваются от воздействия, поэтому не повредите кожу или мышцы, так как это может вызвать обратный эффект.

Гимнастика для лица от морщин: 5 базовых упражнений

Упражнение № 1: против формирования горизонтальных морщин на лбу

Упражнения для лица от морщин
Упражнения для лица от морщин

Прикройте лоб ладонью правой руки. Применив легкое давление, скользите рукой слева направо, а затем от вашей нижней части лба вверх. Теперь сделайте то же самое левой рукой, но на этот раз в направлении справа налево, а затем снова снизу вверх.

Знаете ли вы … хотя связь между болями в спине и морщинами трудно отследить, она действительно существует! Болезненные ощущения в области позвоночника предотвращают образование коллагена и тем самым способствуют образованию морщин.

Упражнение № 2: против формирования вертикальных морщин между бровями

Гимнастика для лица от морщин
Гимнастика для лица от морщин

Прижмите два пальца к области между бровями, где образовались морщины и «протяните» их вверх, за этим, используя указательный палец другой руки вращающимися движениями массируйте вертикальные линии между бровями.

Знаете ли вы … ложиться спать без очистки кожи от повседневных загрязнений и макияжа, значит способствует преждевременному старению, потому что кожа будет подвергаться окислению в течение ночи, разрушая белки , обеспечивающие его прочность.

Упражнение № 3: против морщин вокруг глаз

Упражнения для лица от морщин
Упражнения для лица от морщин

Указательным пальцами слегка нажмите внешние уголки ваших глаз и поднимите их вверх. Будьте осторожны, потому что кожа в этой области очень нежная! Закройте глаза, насколько это возможно, пытаясь двигать только нижние веки.

Знаете ли вы … ежедневный стресс и беспокойство заставляет организм производить так называемые «гормоны стресса», в том числе кортизол, который повреждает волокна коллагена.

Упражнение № 4: против морщин вокруг рта

Упражнения для лица от морщин
Упражнения для лица от морщин

«Надуйте»область ниже вашей нижней губы и задержите дыхание на 15 секунд. Затем наберите воздух в область между носом и верхней губой и снова задержите дыхание на 15 секунд.

Знаете ли вы … чрезмерное потребление сахара может привести к гликированию белков (связывание чужеродных углеводных компонентов с ними) и , таким образом, привести к потере эластичности кожи.

Упражнение № 5: против морщин на шее

Гимнастика для лица от морщин
Гимнастика для лица от морщин

Нарисуйте воображаемую пунктирную линию по обе стороны горла, а затем начать слегка нажимать на пунктирные точки этих линий (около 8 раз на каждую) подушечками средних пальцев.

Знаете ли вы … спать на высокой подушке, а также долго в течение дня держать подбородок склонившимся к груди, может привести к образованию морщин на шее.

Продвинутая гимнастика для лица от морщин

Предварительно специалисты рекомендуют сделать фотографии своего лица до начала курса гимнастки для лица от морщин: так будет легче отслеживать прогресс, потому что в зеркале человек не замечает постепенных изменений. Но выполнять упражнения желательно перед зеркалом, чтобы контролировать каждый шаг. Делайте разминку перед гимнастикой.

Продвинутая гимнастика для лица от морщин
Продвинутая гимнастика для лица от морщин

Базовый набор упражнений, повторяют 3-5 раз:

  • Разминка. Наберите воздух. Надуйте щеки. Задержите дыхание на 10 секунд. Медленно выдохните, раздувая щеки и делая выдох через поджатые губы.
  • Борьба с морщинами в уголках губ. Улыбнитесь как можно шире, поморщите нос. Открой рот, зубы сжаты. Сосчитайте до 10, расслабить мышцы лица.
  • Против носогубных морщин. Втяните щеки, чтобы почувствовать их языком. Постарайтесь раскрыть поджатые губы, не меняя положения щек. Повторить через 10 секунд отдыха.
  • Контур подбородка и шеи. Вытяните нижнюю губу, чтобы покрыть зубы. Вытяните подбородок, так далеко вперед, насколько это возможно, считайте до 10. После сделайте попытку переместить челюсть с вытянутым подбородком в сторону, а затем вверх и вниз.
  • Морщины вокруг глаз. Положите кончики пальцев на закрытые верхние веки, нижние углы губ. Одновременно поворачивайте (нежно) по часовой стрелке в течение 5 раз, повторите то же самое против часовой стрелки.

Знаете ли вы … более 50 мышц составляют структуру вашего лица, их сила и эластичность оказывают непосредственное влияние на внешний вид кожи лица.

Дополнительные советы

Вы должны делать гимнастику для лица от морщин по крайней мере два раза в неделю в течение сезонов стресса, и один раз в неделю в более спокойное время.

Для усиления эффекта массажа нанесите маску по типу кожи, который у вас есть, поскольку благодаря стимуляции кровообращения в коже, питательные вещества из маски усваиваются значительно лучше.

Вы также можете приобрести специальный крем от морщин, который доказал свою эффективность. Получить подробную информацию можно, щелкнув по изображению ниже:

Видео: Эмма Ханди, гимнастика для лица от морщин

Лиза Шефчик, зав. отделом «Портала Московская медицина», специально для издания Finemagazin.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *