Как лечить мигрень в домашних условиях без химических препаратов

Мигрень это тяжелая форма головной боли, которая действительно может выбить вас из равновесия. Знание методов как лечить мигрень бесценны, но еще важнее «поймать» головную боль и купировать ее, прежде чем она превратится в мигрень. Однако, многие люди, страдающие от мигреней, не умеют распознавать признаки проблемы, и вынуждены лечить уже сильную головную мигрень. В этой статье мы расскажем как лечить мигрень в домашних условиях без использования сильнодействующих химических препаратов.

Как лечить мигрень в домашних условиях

Некоторые из причин мигрени: стресс и напряжение, аллергия, истощение, простуда и грипп, сильные духи, яркий свет, алкоголь и избыточное потребление кофеина или сладостей. Если Вы в состоянии понять, что у Вас развивается головная мигрень, то можете попробовать следующие домашние средства для облегчения сильных головных болей. Далее Вы узнаете как лечить мигрень с помощью 15 домашних способов.

Как лечить мигрень#1. Избегайте напитков с кофеином

Напитки с кофеином , как известно, усиливают мигрень.

Избегайте безалкогольных напитков или других напитков, которые богаты кофеином.
Когда начинается головная боль, пейте обычную воду или зеленый чай, откажитесь от напитков с кофеином.

Как лечить мигрень
Как лечить мигрень. Избегайте напитков с кофеином

Как лечить мигрень#2. Запах мяты перечной

Есть определенные запахи, которые вызывают головные боли. Но, запах мяты поможет избавиться от головной боли.

Если вы использовали или понюхали сильные духи, как можно скорее найдите запах мяты, потому что он способен замаскировать менее приятные запахи.

Лечение мигрени мятой
Лечение мигрени мятой

Как лечить мигрень#3. Имбирь

Имбирь известен своими противовоспалительными и пищеварительными свойствами.

Небольшой кусочек имбиря способен помочь уменьшить тошноту, которую вызывает головная мигрень.
Черный чай с имбирем можно пить утром и вечером, чтобы облегчить головную боль.

Лечение мигрени имбирем
Лечение мигрени имбирем

Как лечить мигрень#4. Массаж висков

Простой массаж висков способен уменьшить боль головы от мигрени.

Если вы чувствуете легкую головную боль, просто потрите виски и осторожно их промассируйте, что избавит от головной боли.

Также можно использовать для массажа висков немного бальзама от боли (популярная «Звездочка») — делайте это с осторожностью по обе стороны висков, чтобы облегчить боль при мигрени.

Как лечить мигрень. Массаж висков
Как лечить мигрень. Массаж висков

Как лечить мигрень#5. Массаж всего тела

Массаж всего тела один раз в неделю поможет снять стресс и напряжение, а также уменьшить мигрень.
Отправляйтесь на полный массаж тела с маслом — он прекрасно снимает стресс и заодно избавляет от головной боли. Можно делать массаж регулярно, это избавляет от одного из триггера мигрени — стресса.
Можно сэкономить на профессиональном массажисте и «запрячь» своего мужа или парня. Слегка подогрейте оливковое масло и попросите свою «лучшую половинку» нежно массировать ваше тело в течение 10 минут. Затем в течении 15 минут насладитесь теплой ванной, после чего ощутите себя совершенно свежей.

Массаж тела для лечения мигрени
Массаж тела для лечения мигрени

Как лечить мигрень#6. Медитация

Один из простых способов снять стресс и расслабить тело и ум — научиться медитировать.

Медитация полчаса в день, является проверенным способом снять стресс и поможет в значительной степени освободиться от боли из-за мигрени.
Попробуйте медитировать каждый день, чтобы увидеть действительно эффективные результаты. Поверьте — медитация это не выдумка «глянцевых» журналистов, это действительно работающий метод лечения мигрени.

Как лечить мигрень в домашних условиях с помощью медитации
Как лечить мигрень в домашних условиях с помощью медитации

Как лечить мигрень#7. Охлаждайте голову и согревайте тело

Люди, страдающие от мигрени говорят, что они чувствуют, что во время мигрени голове жарко, тогда как тело продрогшее. Итак, попробуйте «вышибать клин клином».

Охладите голову, используя компресс из кубиков льда (обязательно заверните лед в ткань, пакет) и применяя его на лоб и виски.
В то же время, отправляйтесь в ванну с теплой водой и проведите эту процедуру в течение 15 — 20 минут.
Вы увидите что головная боль почти исчезла, повторяйте процедуру каждую неделю, чтобы предотвратить тяжелые приступы мигрени.

Лечение мигрени холодом
Лечение мигрени холодом

Как лечить мигрень#8. Делайте простые упражнения

Физическая активность является эффективным средством для профилактики и лечения мигрени.

Чтобы смягчить приступы мигрени, делайте упражнения в течение 20 — 30 минут пять дней в неделю.
Физические упражнения в сочетании с медитацией дают устойчивые результаты в деле лечения мигрени.

Упражнения для лечения мигрени
Упражнения для лечения мигрени

Как лечить мигрень#9. Пейте много воды

Обезвоживание является одной из главных проблем для мигрени.

Убедитесь, что вы потребляете по крайней мере, от 6 до 8 стаканов простой воды в день, чтобы уменьшить вспышку мигрени.
Кроме того, можно заменить один или два стакана воды на черный чай с имбирем или фруктовый сок ( не пейте подслащенную жидкость из супермаркетов, которую производители почему-то называю натуральный сок).

Лечение мигрени с помощью воды
Чтобы лечить мигрень в домашних условиях пейте воду

Как лечить мигрень#10. Избегайте употребления алкоголя

Вы должны полностью избегать употребления алкоголя, если вы являетесь человеком, который страдает от проблем с мигренью.

Известно, что потребление алкоголя способно привести к тяжелой головной боли, и наутро мигрень головы будет просто разрывать вам мозг.

Нет алкоголю для лечения мигрени
Нет алкоголю для лечения мигрени

Как лечить мигрень#11. Омега-3 жирные кислоты

Если вы ежедневно потребляете дозу полезных жиров, это легко помогает решить проблемы воспаления в организме, которые способны привести к развитию головной боли, а иногда становятся причиной мигрени.

Можно купить в ближайшей аптеке рыбий жир в капсулах или семена льна или добавить в свой рацион лосось или другую рыбу, богатую омега-3 жирным кислотами, чтобы победить мигрень.

Омега 3 для лечения мигрени
Омега 3 для лечения мигрени

Как лечить мигрень#12. Ванна с перекисью водорода

Перекись водорода является хорошим детоксикантом, который уменьшит ваши головные боли и мигрень.

Размешайте перекись водорода в теплой ванне.
Примите ванну с перекисью водорода. Вы будете чувствовать себя расслабленной и свободной от головной боли.
Вы также можете сначала понежить свое тело в ванне с перекисью водорода в течение от 15 до 20 минут, а затем принять сильный теплый душ тела.

Ванна с перекисью водорода для лечения мигрени
Ванна с перекисью водорода для лечения мигрени

Как лечить мигрень#13. Делайте глубокие вдохи

Глубокое дыхание — особенно рано утром — каждый день, поможет избавиться от мигрени в домашних условиях.

Если вы чувствуете приближение мигрени, начинайте делать длинные, но медленные глубокие вдохи.
Это заставит вас чувствовать себя спокойно и, следовательно, есть все вылечить мигрень.

Как лечить мигрень. Делайте глубокие вдохи
Как лечить мигрень. Делайте глубокие вдохи

 

Как лечить мигрень#14. Чай с мятой или ромашкой

Как только вы чувствуете, что мигрень готова поглотить вас, желательно сразу выпить горячий чай.

Добавление немного меда к чаю с мятой или ромашкой поможет легко уменьшить влияние мигрени.
Употребление одной или двух чашек мятного или ромашкового чая каждый день поможет расслабить организм и является одним из действенных способов как лечить мигрень.

Чай с ромашкой для лечения мигрени

Как лечить мигрень#15. Уксус

Знаете ли вы, как лечить мигрень с помощью уксуса? Для этого замочите в уксусе чистую ткань и разместите ее на те части головы, где чувствуется мучительная боль.
Оставьте ткань с уксусом на 30 минут.
Повторите эту процедуру два-три раза, чтобы избавиться от мигрени в без таблеток.

Как лечить мигрень уксусом

Вам сложно справиться с приступами мигрени? Вы хотите остановить мигрень в самой начальной стадии? Значит, имеет смысл попробовать любое из вышеупомянутых средств лечения мигрени в домашних условиях.

Лиза Шефчик, зав. отделом «Портала Московская медицина», специально для издания Finemagazin.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *