Как похудеть с помощью имбиря: похудение с имбирем без диет

Имбирь это многолетнее травянистое растение, корневище имбиря аптечного (Zingiber officinale) имеет приятный пряный вкус, часто используется в кулинарии, но не менее часто в медицинских целях. Например, известны многие способы как похудеть с помощью имбиря. В этой статье мы обсудим способность имбиря оказывать положительное влияние на поддержание здорового веса, в частности, похудение с имбирем в области живота — без всяких вредных диет.

Что говорит наука про похудение с имбирем

Способы, как похудеть с помощью имбиря, были известны еще в древней практике Аюрведы. Использование корня имбиря может помочь держать свой вес под контролем, многочисленные современные исследования также подтвердили возможность похудения с помощью имбиря.

Так, в 2014 году журнал «Science and Food of Agriculture» опубликовал отчет об исследовании, который утверждает, что избыточный вес крыс, которым давали гингерол (соединение, найденное в имбире) пришел в норму через 30-дневный период эксперимента. Крысы также продемонстрировали нормализацию уровня сахара в крови и лептина.

Лептин является соединением, которое играет роль в чувстве насыщения и удовлетворения после еды, он играет важную роль в потере веса. Исследователи пришли к выводу, что, что имбирь подавляет жировые отложения, вызванные высоким содержанием жиров, и этот результат исследования является многообещающим методом адъювантной терапии ожирения и его осложнений.

Другое исследование , опубликованное годом ранее в издании «The European Review for Medical and Pharmacological Sciences», показало, что добавки имбиря оказывают такое же влияние на потерю веса крыс, как и популярное лекарство для похудения Орлистат. Кроме того, похудение с помощью имбиря вызвало заметное улучшение уровня «хорошего» холестерина в крови.

Если Вас удивляет как можно похудеть с помощью имбиря, просто помните, что сила имбиря в том, что он помогает чувствовать себя сытым и способствует правильному перевариванию пищи, так что не удивительно, что он оказывает такое сильное влияние на потерю веса.

Как похудеть с помощью имбиря в области живота

Мало того, что имбирь полезен для поддержания веса в целом, он также может «держать в страхе» этот досадный живот. Вот прекрасный способ похудеть с помощью имбиря в области живота. Имбирь просто незаменим, потому что он борется с основными причинами, по которым скапливается жир живота, такими как переедание, гормональные изменения и недостаток энергии, приводящий к отсутствию физических упражнений.

Имбирь помогает чувствовать себя сытым, поэтому есть имбирь или пить имбирные напитки помогает обуздать желание переедать.

Гормональные изменения и хронический стресс могут привести к скачкам уровня кортизола в крови, что выводит иммунную систему и метаболизм из равновесия. Как сообщает результат исследования в статье, опубликованной в издании Biological and Pharmaceutical Bulletin (2004 г.) следует использовать имбирь для похудения, поскольку он подавляет выработку кортизола.

Повышенные уровни кортизола  способствуют увеличению веса, особенно затрудняя потерю жира в области живота. Однако, потребление имбиря может помочь вернуть гармонию внутреннего баланса гормонов, что положительно скажется на потере веса. Острый, особый аромат имбиря также помогает естественным путем увеличить энергетические уровни, как физические, так и психические.

Как похудеть с помощью имбиря
Имбирь для похудения

Как использовать имбирь для похудения

Вот что нужно делать, если вы хотите использовать целебные силы имбиря, чтобы похудеть:

  • Перед приемом пищи пожуйте тонкий ломтик корня имбиря. Это поможет в регулировании обмена веществ, стимулируя пищеварение, снижая выработку кортизола и увеличивая энергию.
  • Вы также можете натереть небольшой кусочек имбиря, добавить в него выжимку лимонного сока и щепотку соли, затем смешать ингредиенты. Употребление нескольких небольших щепоток этой смеси перед приемом пищи, помогает контролировать аппетит и улучшает пищеварение.
  • В качестве альтернативы вы можете приготовит чай с имбирем и лимоном — это просто «убойное» сочетание для жира, потому что лимон также является сильным природным средством для похудения.
  • Используйте имбирь в качестве приправы в приготовлении пищи, этим Вы можете увеличить потребление имбиря. К счастью, имбирь имеет приятный аромат, который не нужно «маскировать» другими ингредиентами для того, чтобы вкус еды не испортился
  • Чтобы в полной мере насладиться результатами использования имбиря для похудения, соберите свою собственную книгу рецептов блюд и напитков с имбирем — не только наш онлайн журнал Файнмагазин публикует такие рецепты, на просторах Сети есть много полезных ресурсов.

Имбирный чай для похудения. Подробный рецепт

Еще один замечательный способ, как похудеть с помощью имбиря — научиться готовить и, конечно, пить фантастически вкусный и тонизирующий чай из корня имбиря.

Пейте имбирный чай для похудения два или три раза в день, чтобы получить максимальную отдачу от него. Имбирный чай это действительно вкусно и его совсем не трудно делать.

Как готовить имбирный чай для похудения

  1. Положить 2,5-3 см. тертого свежего корня имбиря (или 1 чайную ложку порошкообразного имбиря) в жароустойчивую стеклянный чайник емкостью на 2-чашки.
  2. Вскипятить воду и залить имбирь.
  3. Заваривать тертый корень имбиря в течение по крайней мере 10 минут.
  4. Процедите чай из корня имбиря. Добавить чайную ложку или две натурального сырого меда и свежевыжатый лимонный сок, если это необходимо по Вашим вкусовым пристрастиям. Мед и лимон имеют свои преимущества для здоровья, которые могут повысить эффективность этого замечательного чая.
  5. В качестве альтернативы, вы можете смешать имбирный чай с чаем Маття — японским порошковым зелёным чаем. Эта удивительная чайная смесь может помочь вам сжигать жир в несколько раз быстрее.
Как похудеть с помощью имбиря
Имбирный чай для похудения

Имбирь не только для похудения. Польза имбиря для здоровья

Мало того, что имбирь способствует потере веса, он также может уменьшить воспаление, уменьшить тошноту и подавить рвоту — и даже по некоторым сведениям убивает раковые клетки. Вы также можете использовать имбирь, чтобы сделать специальный целебный напиток для детоксикации вашего организма и бороться с многочисленными заболеваниями.

Сухой порошок имбиря можно хранить в течение многих месяцев в герметичном стеклянном контейнере в прохладном, защищенном от света месте. Свежий корень имбиря до трех недель можно хранить в холодильнике. Вы даже можете заморозить корень имбиря, чтобы продлить срок его годности -он сохраняет свои свойства в течение полугода в морозильнике.

Как похудеть с помощью имбиря и не навредить себе: меры предосторожности

Многие люди могут испытывать улучшения здоровья после добавления молотого имбиря в пищу или в качестве пищевой добавки, другие будут радостно отмечать похудение с помощью имбиря, но его потребление не является правильным выбором для всех. Есть определенные группы людей, которым следует избегать употребления имбиря, поскольку он может взаимодействовать с другими лекарственными средствами и способен ухудшить некоторые условия здоровья.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если Вы употребляете какие-либо лекарства, так как имбирь может негативно взаимодействовать с некоторыми препаратами — например, снижает действие лекарств, блокирующих бета-адренорецепторы, взаимодействует антиаритмическим лекарствам, повышает риск гипокалиемии; увеличивает риск аритмии, взаимодействуя с деполяризующими мышечными релаксантами; понижает действие гипотензивных лекарств и при объединении с симпатомиметиками повышается вероятность артериальной гипертензии.

Лиза Шефчик, зав. отделом «Портала Московская медицина», специально для издания Finemagazin.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *