Лимон для похудения: 7-дневная лимонная диета

Обязательно вспомните про лимон для похудения, когда в очередной раз потерпите поражение в борьбе с лишним весом! Причина неудач большинства диет не в том, что они не работают, а в том, что им просто слишком трудно следовать. 7-дневная лимонная диета выгодно отличается от остальных диет именно тем, что использовать лимон для похудения очень просто.

Люди худеют, а потом снова толстеют. 7-дневная лимонная диета это исправит

На самом деле, невероятно, но по мнению исследователей Калифорнийского университета, «от одной трети до двух третей людей на диетах вновь обретают лишний вес, который больше, чем они потеряли в течение четырех или пяти лет, а реальное число вполне может быть значительно выше»(Источник: newsroom.ucla.edu/releases/Dieting-Does-Not-Work-UCLA-Researchers-7832)!

Этот синдром, известный как «йо-йо» диета, приводит к качелям веса и может быть очень опасным условием вплоть до проблем с сердцем.

Что еще хуже, когда вы теряете некоторый вес с помощью той или иной диете, то, как правило, уменьшается объем как жира, так и мышц. Но когда вес восстанавливается, это уже просто жир, что создает реальную проблему, потому что мышцы сжигают в семь раз больше калорий, чем жир.

Также, после подобных диет, метаболизм становится медленнее, и вам уже требуется меньше калорий, чтобы поддерживать свой новый вес. Это означает, что если вы вернулись к исходным привычкам в еде, вы будете автоматически набирать больший вес, чем он был раньше!

Хорошая новость заключается в том, что вы можете изменить эту ситуацию. Читайте дальше как использовать лимон для похудения.

К счастью, существуют эффективные программы потери веса, которые не только помогают расстаться с жиром, но и детоксифицировать ваше тело, уменьшая воспаление, ключевой вопрос при ожирении.

Чем полезна лимонная диета

Чем полезна лимонная диета
Чем полезна лимонная диета

Первое , что вы должны знать о лимонах, что они на самом деле очень активно борются с кислотами, несмотря собственный кислый вкус. Да-да! Лимон для похудения — щелочная диета! Это важно, потому что практически каждый человек с избыточным весом имеет повышенный уровень общей кислотности тела (vitalearthminerals.com/category-s/1907.htm).

Для поддержания идеального уровня рН, организм человека естественным образом удаляет (вымывает) так много кислот и токсинов, как только он может. Это происходит через такие процессы, как мочеиспускание, дефекация и потоотделение. Но когда ваше телу сложно бороться с очень большим количеством большим количеством токсинов и кислот, оно не может их удалить все и автоматически производит жировые клетки для хранения этих чрезмерных отходов. Тут и приходит на помощь лимонная диета!

В то время как жировые клетки на самом деле выполняют важную функцию в этом отношении, избыток жира также опасен, особенно если вы будете продолжать добавлять больше токсинов и кислот из переработанных пищевых продуктов, медикаментов и даже окружающей среды и пищевых химикатов. Этот постоянная борьба является простым ответом на вопрос почему большинство диет просто не могут работать.
Помимо мощных щелочных свойств лимона, этот удивительный плод имеет ряд других преимуществ для здоровья.

Польза лимона для здоровья

Лимоны: польза для здоровья
Лимоны: польза для здоровья

В питательном отношении, лимоны, по существу, на 10 процентов состоят из углеводов (сахара и волокна), на 88-89 процентов из воды и на 1-2 процента из белка и жира ( в основном , хорошие полиненасыщенные жиры, в том числе жиры омега-3 и 6). Лимоны также полны многочисленными витаминами и минералами — но больше всего в лимоне витамина С. 1 лимон содержит около 59 процентов от рекомендуемой суточной дозы витамина. Витамин С является одним из важнейших для здоровья витаминов и мощным антиоксидантом, который имеет важное значение для полноценной иммунной функции и здоровья кожи.

Вот чем полезен лимон для здоровья лимонов:

1. Лимон улучшает сердечно-сосудистые заболевания

Польза лимона для здоровья сердца включают более низкий риск развития инсульта и снижения уровня холестерина в крови:(Источник:ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1591317). Эфирное масло из лимонов также борется с плохим холестерином, что является ключевым фактором в развитии болезней сердца.

2. Польза лимона в предотвращении образования камней в почках

Лимон содержит большое количество лимонной кислоты, что повышает диурез, а это является ключевым фактором в предотвращении образования камней в почках. Лимонная кислота также помогает растворить камни в желчном пузыре и отложения кальция.

3. Лимоны предотвращают анемию

В то время как лимоны содержат небольшое количество железа, то значительное количество витамина С и лимонной кислоты улучшают поглощение железа из других продуктов питания, которые могут предотвратить развитие анемии, согласно исследованиям ( Источник: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3593665).

4. Польза лимонов для профилактики рака

Исследования показывают, что лимоны способны помочь уменьшить риск возникновения многих видов рака (Источник: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117440). Исследователи связывают это с гесперидином (Источник: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22174562) и Д-лимоненом, только двумя из многих сильных флавоноидов, найденных в лимонах, которые, как известно, обладают антиокислительными и противораковыми свойствами.

5. Лимоны усиливают иммунную функцию

Мало того, что мощные антиоксиданты, содержащиеся в лимонах, повысить вашу иммунную функцию, но они также могут защитить вас от развития серьезных заболеваний.

6. Польза лимона для печени

Лимон повышает способность вашей печени фильтровать нежелательные токсины за счет увеличения функции фермента и стимуляции вашу печени. Исследование, опубликованное еще 2005 году в BMC Pharmacology, показывает , что гесперидин демонстрирует способность защитить печень от повреждений даже сильных токсинов.

7. Лимон очищает кишечник

Лимоны усиливают перистальтику в вашем кишечнике, помогая создавать здоровые движения кишечника, тем самым выводя токсины и улучшая регулярную функцию кишечника (Источник: livestrong.com/article/360753-lemon-as-a-colon-cleanser).

8. Лимоны уменьшают стресс и улучшают настроение

Хотя никто не будет спорить, что пить приятный прохладный стакан лимонада в изнуряющей летний день действительно может улучшить настроение, наука доказывает, что на самом деле — эфирное масло лимона снимает физическое и психологическое напряжение.

9. Лимон дает ощущение сытости

Пектин в мякоти лимона не только сохраняет ощущение сытости дольше, но и питает дружественные бактерии в кишечнике, способствуя тем самым здоровью и снижая риски заболеваний.

Другая польза лимона для здоровья включает: лечение инфекций горла, расстройства желудка, проблем с зубами, лихорадки, внутреннего кровотечения, ревматизма, ожогов, заболеваний дыхательных путей, и холеры. Ряд экспертов утверждает, что лимоны могут улучшать качество волос и кожи.

Как сжигать жир с помощью лимонов. 7-дневная лимонная диета

Лимон для похудения: лимонная вода натощак
Лимон для похудения: лимонная вода натощак

День 1: лимонная вода натощак

Вы должны всегда пить лимонную воду на пустой желудок. Итак, первое, что нужно делать в первой половине дня, налить в стакан теплую воду и добавить около 1-1½ свежевыжатых лимона (2 столовые ложки лимонного сока). Перемешать и пить. Сделайте то же самое примерно за полчаса до обеда. Не забывайте, что в течение дня нужно кушать здоровую пищу.

День 2: добавить минеральную воду и детоксикацию

Следуйте инструкциям первого дня лимонной диеты и продолжайте пить теплую воду и свежевыжатый лимонный сок на голодный желудок за полчаса до завтрака и обеда. Но теперь нужно добавить еще 2-3 литра минеральной воды в течение дня. Добавьте сок из 5- 6 лимонов в минеральную воду для достижения лучших результатов — и просто «потягивайте» эту смесь в течение всего дня.

День 3: пейте лимонную воду во время обеда

7- дневная лимонная диета продолжается! Следуйте инструкциям для первого дня и на пустой желудок утром пейте теплую лимонную воду, но в обед — теперь пейте лимонную воду с едой, а не за полчаса до еды. Продолжайте пить вашу минеральную воду с лимоном в течение всего дня.

День 4-5: лимонная диета требует повторения пройденного

Продолжайте режим дня №3. Не забывайте первым делом пить теплую лимонную воду утром на пустой желудок.

День 6: только 2 стакана лимонной воды

Лимонная диета продолжается уже привычным стаканом теплой воды с соком лимона на пустой желудок. Вам теперь нужно выпить всего лишь еще 1 стакан лимонной воды в течение дня, либо в обед, либо на ужин. Вы можете перестать пить минеральную воду с лимоном; просто потребляйте обычную минеральную или фильтрованную воду в течение всего дня.

День 7: лимон для похудения это новая привычка на всю жизнь

Выпить утром уже привычный стакан теплой воды с соком лимона на голодный желудок и кушайте здоровую пищу в течение всего дня. Если вы сохраните эту привычку каждое утро пить стакан лимонной воды, то продолжите подщелачивать свое телу и сохранять его здоровым. Этот утренний ритуал будет держать жир «в страхе «и так усилит иммунную систему, что вы будете здоровы круглый год! Не забывайте пить много чистой, свежей воды в течение дня, чтобы вымывать любые токсины и гидратировать ваше тело.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *